[...] 2 dni czuję się fajnie jest energia libido i tak dalej trzeciego dnia już trochę gorzej a czwartego dnia od rana jestem wk***iony rozdrażniony nie mam energii i dopiero jak walne kolejnego szota to znowu wszystko wraca do normy. Czy to możliwe że jakieś są takie skoki hormonów i tak się czuję przez to? Może jakieś zaniżone stężenia ma ten [...]
ja teraz robie bez plaskiej podobnie jak Ty. oto moj plan: skos w gore sztanga 12 10 8 6 skos w dol sztangielki 4x10 (trica mocno czuc) rozpietki plaska 3x10-8 +czasem jeszcze ze 2 serie przenoszenia (choc to cwiczenie glownie na plecy, fajnie poczuc maxymalnie rozciagnieta klate na koniec) cwiczy mi sie bardzo dobrze. sam wyproboj czy Ci [...]
[...] dzialanie bardzo mocne, dla soob doswiadczonych - u mnie leci 10 mg johy, 8 mg sallly + 400 mg kofeiny w stacku pre workout. ogolnie tak naprawde zalezy to od poziomu BF jaki obecnie masz i jak nisko chcesz schodzic. jezeli nie chcesz schodzic ponizej 1 cyfrowego BF to cykle po 2 tygodnie sally/joha beda ok. Joszka po okolo 2 tygodniach mocno [...]
fajnie serdeczne dzięki. Zaproponownych ćwiczeń chyba w gre wchodzą tylko wykroki bo na zwykłe przysiady nie ma szans.Miałem poważną kontuzje kolana jeszcze za czasów jak ćwiczyłem karate i teraz robienie przysiadów odpada bo bardzo mnie boli kolano.Teraz ogólnie nie moge ćwiczyć za bardzo nóg zawsze to kolano sie odzywa ale sie staram dużo rower [...]
Dziwne to jest że PZKFiTS tak fajnie zapowiadającą się imprezę chce obciąć o kategorie wagowe a nawet zrobić open. Zainteresowanie będzie napewno wieksze jak MP w sprzecie a kategorii mniej... troche lipnie...
a i jak masz cały czas nowe syfy to dopóki tego nie zaleczysz to solarka odpada, bo 2 dni jest ok, a później jeszcze gorzej, ja myślałem, że solara wysusza i jest fajnie, ale po paru dniach jest nowy większy wysyp. Jak już pogoisz to to wtedy ok, można chodzić.
[...] uklada się plany , jednak mam jeszcze jedną prośbę i już będzie perfekt SZABLONY POSIŁKÓW - czy byłaby możliwość dopracować tak aby posiłki szły alfabetycznie ( te zapisane w szablonie ) Bo przy ilości 40/50 posiłków już przy koncu miesza się w oczach w tym małym okienku jak szukam posiłku który akurat jest gdzies na samym końcu listy .
[...] możliwość dopracować tak aby posiłki szły alfabetycznie ( te zapisane w szablonie ) Bo przy ilości 40/50 posiłków już przy koncu miesza się w oczach w tym małym okienku jak szukam posiłku który akurat jest gdzies na samym końcu listy . Cieszą nas Twoje słowa :) Ja osobiście nie jestem do końca zadowolony, dlatego też z czystym sumieniem mogę [...]
sama wit C juz fajnie rob jesli chodzi o impreze z % ja dawno nie pilem 1-2 lata ale pamietam łykałem co jakieś 30min c1000 bylem w stanie wypic sporo bo około 1l na głowe przes noc isc spac o 4-5 nad ranem a o 8 wstawalem normalny bez kaca i bólu głowy, pewnie do samochodu bym nie wsiadł ale lepiej było, wit C jest lekiem standardowym przy [...]
[...] pełnoziarnistego - 125g twarogu pótłustego Rano o 8:00 trening piłki nożnej, a później po lekcjach o 16:00 basen. Masa na pancakesy przygotowana, więc jutro zobaczymy jak będzie smakowało (efekty zobaczycie na zdjęciach). Trening: 1. wyprosty na maszynie siedząc - 4 serie - 10/12 2. przysiady - 4 serie - 8/10 3. wykroki - 4 serie - 10/12 [...]
dokladnie za te 2-3 lata bedziesz zalowal ze nie cwiczyles bo teraz wygladal bys fajnie. Traktuj silownie jako dodatek nie jako piorytet w zyciu i zanim sie obejrzysz bedziesz mial łape jak wiadro
[...] z dźwiganiem bo tylko na nich moze się nauczyć prawidłowej techniki wzorców ruchowych a jeśłi od pocżtaku zacznie źle ćwiczyć na atlasie to może sobie zaszkodzić . Atlasy i maszyny są ok jako dodatek, jakiś nowy bodziec czy urozmaicenie ale po pewnym etapie jak mamu już podstawy opanowane i odpowiednią świadomość swojego ciała i ćwiczeń
ulalal ale fajnie, idealny post dla siebie znalazlem bo chce taki sam cykl zrobić tylko ,że u mnie jest jakies 80%na to ,że suty urosną. mógł by mi ktoś podać jak dawkować w takim wypadku novle ?? z góry dzięki
[...] A z takich już naprawde hardcorowych to: windmil, pompka, pod nogą, jeszcze taka co się wisi na łokciu, plecak 360 stopni, windmill 360 stopni. A jeszcze fajna jest paczka jak łapie się z boku obręczy jedną reką, a pote drugą reką z drugiej strony wsadzamy piłke do obręczy, całkiem fajnie wygląda i zeby to zrobić nie trzeba wysoko skakać, [...]
SPAM
